Týden ve školce, týden doma. Je vám tento scénář povědomý? Takový kolotoč zažíváte nejen v přechodném období na přelomu zimy a jara, ale klidně se ho, jako letos, můžete dočkat i v květnu. Zdraví dítěte by však nemělo záviset na změnách počasí, imunita má však někdy vlastní názor. Jak správně posilovat imunitu dětí a na co myslet při změnách teplot? Budování imunity u dětí začíná už v prvních dnech jejich života. Několik studií ukazuje, že kojení je jedním z hlavních faktorů, které se podílejí na posilování dětské imunity. To se však dá dělat jen do určitého věku. Důležitou roli hraje také strava, aktivní pohyb a přiměřená hygiena.
1. Zaměřte se na zdravou stravu
Myslete na to, že by dětská strava měly být pestrá. Budete-li dítě neustále krmit stejnými potravinami, nemusí mít v těle dostatek důležitých živin. Je to podobné, jako kdybyste pořád jedli jen jeden druh ovoce nebo zeleniny. Přestože jsou zdravé, nepřijímáte jiné důležité látky. Zkuste si připravit plán, co budete během celého týdne vařit a co budete mít pro dítě připravené ke svačině. Nabízejte mu nové potraviny, různé druhy ovoce i zeleniny. I když víte, že některé jídlo či potravinu dítě jí a jiné ne, zkoušejte to i tak.
2. Dbejte na hygienu
O prevenci se postará také hygiena. Ta je důležitá, avšak má své hranice. Zapomeňte na přehnané čištění a dezinfikování všeho, co je v dosahu dětských rukou a úst. Všichni dobře víme, že i špína v přiměřeném množství pomáhá budovat imunitu. Sterilní prostory mohou v tomto případě nadělat více škody než užitku. O zvýšenou hygienu je třeba dbát pouze v případě, že jste onemocněli vy a nechcete své děťátko nakazit, popřípadě tehdy, když s ním jdete k lékaři. V čekárnách totiž číhá spousta bakterií a virů, které si přinesete domů, aniž byste o tom věděli. Pokuste se něčemu takovému předcházet a do ordinace si berte vlastní hračky. Ještě stále se totiž najdou pediatrické ambulance, které v čekárnách disponují hračkami dostupnými všem dětem. Svým ratolestem vysvětlete, že tyto hračky jsou plné bacilů.
3. Myslete na změny teplot v interiéru
Divili byste se, ale i obyčejné koupání může způsobit onemocnění. Hlavně v případě, že to děláte nesprávně. Koupete děťátko v příliš teplé vodě a pak ho necháte v tenkém pyžamku pobíhat po čerstvě vyvětraném domě. Zajistěte, aby teplota mezi koupelnou a dětským pokojem byla zhruba stejná. Případně můžete koupat dítě ve vaničce přímo v pokoji, ale vždy se držte poblíž radiátoru nebo jiného zdroje tepla. Větrání pokoje nechte na jinou dobu než těsně před spaním, kdy je dítě z koupele vyhřáté. Studený průvan může udělat v tomto okamžiku více škody než užitku.
4. Nezapomínejte na pohyb
Mnoho rodičů zapomíná na pohyb. Ten nejenže pomáhá budovat imunitu, ale také posiluje svaly, vytrvalost a odolnost vůči různému počasí. Správně dítě oblečte a jděte na čerstvý vzduch v čase i nečase. Je normální, že během deštivých a pochmurných dní se celé rodině nejlépe sedí doma, ale překonejte se. Čím více výkyvů počasí zažije člověk v dětství, tím menší problémy bude mít v pozdějším věku. Děti jsou totiž odolnější, než si myslíte.
