Léto bez obrazovek: Jak dopřát dětem prázdniny plné pohybu a volnosti?

Lucie Jůn

Prázdniny by měly být především časem, kdy děti shodí batohy plné povinností a odpočinou si od přesně nalinkovaného režimu. Nezáleží na tom, zda rodinný rozpočet letos stačí na exotiku u moře nebo budete kombinovat babičku s chatou. Nejdůležitější esencí léta je dostat děti ven, nechat je hýbat se a hlavně – co nejvíc je izolovat od digitálního světa.

„Základem jsou jasné mantinely, které si s dětmi nastavíte hned na začátku prázdnin. Stejně jako v průběhu roku, i v létě bychom s nimi měli dopředu domluvit režim používání elektroniky. Skvěle funguje vyčlenit konkrétní dny úplně bez mobilu a jako kompenzaci jim v jiné dny povolit o něco delší čas,“ doporučuje Kristýna Přibylová.

Pokud plánujete organizovaný program nebo tábor, hledejte takový, kde platí striktní zákaz nebo omezení telefonů. Děti sice budou chvíli protestovat, ale jakmile naskočí na vlnu zábavy s vrstevníky, na mobil si ani nevzpomenou.

A co dělat, když pravidla selhávají? Vsaďte na osvědčené triky:

Ztraceno v akci: „Zapomeňte“ při balení doma nabíječku. Je to sice trochu drsnější lekce, ale její účinnost je stoprocentní. Jakmile baterka zhasne, začíná to pravé léto.
Hledejte pustinu: Při výběru ubytování nebo výletů záměrně hledejte místa v přírodě, kde lišky dávají dobrou noc a o pořádný mobilní signál tam nezavadíte.

Zázrak jménem nuda aneb vraťme dětem volnou hru

„Dnešní generace dětí je paradoxně přehlcená. Během roku mají děti dny rozplánované do posledního detailu – škola, družina, kroužky, řízené aktivity pod dohledem dospělých. Výsledkem je, že moderní doba nefandí takzvané volné hře a děti si neumí samy vymyslet zábavu. Když jim zorganizovaný program skončí, nastupuje bezradnost,“ upozorňuje zkušená maminka tří dětí s tím, že léto je ideální příležitostí k tomu, abychom ratolestem povolili uzdu. „Najděte bezpečné místo, hřiště nebo zahradu, kde o ně nebudete mít strach, ustupte do pozadí a nechte děti prostě jen tak být. Volná hra bez pravidel rozvíjí dětskou představivost, učí je komunikovat s ostatními a odbourává nahromaděný stres z celého roku.“

Jak probudit chuť k pohybu?

Prázdniny samy o sobě z gaučového povaleče aktivního sportovce neudělají. Letní návyky totiž přímo odrážejí to, jak rodina funguje po zbytek roku. Pokud během roku doma sportu moc nedáte, v létě dítě samo od sebe pohyb vyhledávat nebude. Aktivní rodiny mají výhodu. Pohyb je pro ně přirozenou součástí dovolených a často pro děti vybírají sportovní příměstské tábory. Kristýna Přibylová radí, co dělat, když chcete dítě k pohybu motivovat:

Ptejte se na jejich názor: Sedněte si s dětmi a proberte to. Nekupujte tábor naslepo. Zeptejte se, co by je lákalo vyzkoušet nebo jaký nový sport by chtěly o prázdninách otestovat.

Ve dvou se to lépe táhne: Parťák je polovina úspěchu. Když na sportovní kemp nebo příměstský tábor pošlete dítě s jeho nejlepším kamarádem, strach opadne a převládne těšení.

Změňte úhel pohledu: Pokud vaše dítě sportuje organizovaně a v létě ho čeká povinné soustředění s týmem, může to brát jako otravnou povinnost. Pomozte mu přenastavit mysl. „A především – mluvte o pohybu a sportování ne jako o drilu, ale jako o skvělé příležitosti, kde vaše ratolest zažije hromadu legrace a bude moci strávit spoustu času se svými přáteli. Uvidíte, že s trochou trpělivosti, pevných nervů a chytře nastavených pravidel nakonec prožijete léto, na které budete všichni rádi vzpomínat – s mobilem v šuplíku a s úsměvem na tváři,“ uzavírá odbornice.

Tip na léto v pohybu od Kristýny Přibylové, zakladatelky Monkey´s Gym

Profesionální tělocvičny Monkey’s Gym nabízejí koncept pohybové všestrannosti pro nejmenší od 6 měsíců do 8 let, a to od roku 2012. Lekce jsou plné legrace, prostředí je barevné, bezpečné a prostory slouží výhradně dětem – jsou vybaveny speciálními cvičebními pomůckami a gymnastickým nářadím, vyrobeným jim na míru. Lektoři vedou hodiny podle odborné metodiky. Samozřejmostí je individuální přístup, bezproblémové omluvy a náhrady, malé skupiny a baby-friendly prostředí.