Vyrazte na gynekologii
Ještě před tím, než se začnete „snažit“, navštivte svého gynekologa a popovídejte si s ním. Můžete s ním probrat otázky, které vás zajímají nebo znepokojují. Máte-li nějaké problémy či nepravidelný menstruační cyklus, je nutné vše konzultovat. Lékař pravděpodobně provede vyšetření a zhodnotí váš zdravotní stav a dá vám doporučení, jak co nejrychleji otěhotnět.
Sledujte svůj cyklus
Základem úspěšného otěhotnění je znát svůj menstruační cyklus a vědět, kdy máte ovulaci. Vajíčko je po ovulaci schopné oplodnění pouze 12 až 24 hodin, pokud nedojde k oplodnění, zaniká. Spermie tedy mají pouhý jediný den na to, aby s vajíčkem splynuly a došlo k oplodnění. Chcete-li zvýšit šanci na početí, musíte vědět, kdy ovulujete. Každá žena to má jinak, proto je dobré počítat si plodné a neplodné dny, případně to zkusit pomocí ovulačního testu, který funguje stejně jako test těhotenský. Vhodné je také stáhnout si do telefonu aplikaci, kam si budete zaznamenávat svou periodu a své pocity.
Zapomeňte na lubrikant
Lubrikační gely totiž mohou být pro spermie toxické, proto je raději vynechte a dopřejte si dlouhou předehru. Pokud je pro vás lubrikační přípravek nezbytný, hledejte přírodní verzi, která je šetrná a je na bázi minerálních nebo kanolových olejů.
Pravidelný styk
Mějte pravidelný pohlavní styk několikrát týdně, aby se zvýšila pravděpodobnost početí. Lékaři doporučují pohlavní styk každý druhý den, zvláště v době kolem ovulace. Snažte se do styku nenutit a užívat si ho.
Přestaňte kouřit
Jste kuřačka? Pokud ano, vězte, že kouření může být příčinou vašeho neúspěchu ve snaze o miminko, prakticky všechny vědecké studie tvrdí, že kouření vede k vyšší míře neplodnosti, navíc poškozuje ženské vaječníky, urychluje ztrátu vajíček a zvyšuje riziko potratu. Zbavte se tohoto zlozvyku co nejdřív.
Vyměňte cukry a čokolády za ovoce
Problémy s početím mohou mít ženy, které jsou obézní (kvůli vyšší produkci estrogenu) nebo příliš hubené (tělo neprodukuje dostatek estrogenu a ovulace může vymizet). Ačkoliv změna stravování vám nezaručí rychlejší otěhotnění, přesto doporučujeme jíst zdravé a vyvážené jídlo, snažíte-li se otěhotnět. Vyměňte sladkosti za ovoce, ořechy a sušené plody.
Zkuste bylinky
Zkuste sílu bylinek a začněte popíjet čaje, které obsahují kontryhel, kopřivu, třezalku, hluchavku bílou, šalvěj lékařskou nebo měsíček lékařský. Všechny tyto bylinky mají pozitivní vliv na menstruační cyklus a správné fungování ženského těla. Bylinky mají navíc zklidňující efekt, a tak vám pomohou zmírnit stres.
