Zaměřeno na pitný režim těhotných a kojících žen

MUDr. Petra Hanulíková Ph.D., vedoucí lékařka porodních sálů z Ústavu pro péči o matku a dítě v Praze-Podolí

MUDr. Marcela Křížová, vedoucí lékařka oddělení fyziologických novorozenců a vedoucí mléčné banky v Ústavu pro péči o matku a dítě v Praze-Podolí

Zatímco běžný dospělý člověk by měl podle odborníků každý den vypít zhruba 2 litry vody, v těhotenství a při kojení je nutné příjem tekutin významně navýšit. Nedodržování pitného režimu může ovlivňovat správný vývoj plodu, způsobovat vyčerpání organismu a zhoršovat životní funkce matky a dítěte. Je prokázáno, že dehydratace těhotných v 3. trimestru může být příčinou nižší porodní hmotnosti, kratší délky, menšího obvodu hlavy a obvodu hrudníku novorozenců.

Proč je dobré se na pitný režim u těhotných a kojících zaměřit:

Během těhotenství dochází v organismu k mnoha změnám zajišťujícím správný vývoj plodu. Jedná se například o vyšší míru zadržování vody v těle, zvýšení množství cirkulujícího objemu krve či její větší průtok ledvinami.
Těhotná žena by měla z nápojů a stravy přijmout 3 litry tekutin denně, přičemž příjem z nápojů by měl představovat 2,3 litru. Tekutiny přijaté ze stravy by měly tvořit dalších 0,7 litru.
Vhodnými potravinami k doplnění pitného režimu jsou ovoce, zelenina či polévky.
Celková potřeba tekutin je ovlivněna mnoha faktory, mezi které patří např. okolní teplota, vlhkost vzduchu či fyzická aktivita.
Při kojení se potřeba příjmu tekutin ještě zvyšuje. Celkově by kojící žena měla přijmout 3,4 litru tekutin denně. Mimo jiné proto, že mateřské mléko je z téměř devíti desetin tvořeno vodou.
V prvním půlroce po porodu by proto ženy měly jen formou nápojů denně přijímat 2,7 litru vody. A stejně jako v těhotenství by pak měly v potravě přijmout dalších 0,7 litru.
Nedostatečný příjem vody v době kojení vede k lehké dehydrataci matky se všemi nepříznivými důsledky, jež z toho vyplývají.
Snížený příjem tekutin sice neomezí tvorbu mléka, čímž je dítě chráněno před nedostatkem potravy, o to většímu riziku dehydratace ale čelí matka. Dostatečný příjem tekutin je potřebný k zajištění správné funkce kůže, mozku, kardiovaskulárního systému, trávicího traktu, vylučovacího systému a k udržování tělesné teploty.
Nastávající i čerstvé maminky by měly podle lékařů věnovat zvýšenou pozornost také složení tekutin, které přijímají. Ne všechny nápoje jsou pro hydrataci organismu vhodné. Například kofein a alkohol naopak tělo o tekutiny připravují, čímž ho zároveň ochuzují o důležité minerály.
K zajištění příjmu tekutin je ideální čistá pramenitá voda nebo přírodní minerální voda s nízkým obsahem minerálů. Obsah minerálů ve slabě mineralizovaných vodách je v rozmezí od 50 do 500 miligramů na jeden litr. Hranice pro kojeneckou vodu je na úrovni zmíněných 500 miligramů. Proto je kojenecká voda Natura vhodná pro každodenní pití těhotných i kojících žen, stejně jako pro přípravu kojenecké stravy.
Kromě nízké mineralizace musí voda vhodná pro těhotné a kojící ženy splňovat také přísné limity pro obsah dusičnanů či sodíku.
Cenné zdroje pramenité vody odpovídající potřebám těhotných a kojících žen lze nalézt i v tuzemsku. Už více než 30 let zásobuje Česko kojeneckou vodou významný zdroj v Teplicích nad Metují, který leží v národní přírodní rezervaci Adršpašsko-teplické skály. Voda Natura z řídce osídlené zalesněné oblasti s minimální průmyslovou aktivitou je tak kvalitní, že nemusí procházet žádnou další úpravou ani čištěním.