1. Posiluje kardiovaskulární systém
Jízda na kole je jedna ze sportovních aktivit, které pomáhají správně rozvíjet dětské plíce a srdce. Dýchací systém díky tomu pracuje efektivněji, tělo je více okysličováno a díky většímu průtoku krve se daří lépe fungovat cévám i celému kardiovaskulárnímu systému.
2. Zlepšuje rovnováhu
Udržet se v sedle a šlapat je aktivita, která velmi prospívá celému dětskému tělíčku. Zlepšuje balanc, koordinaci pohybů, zpevňuje tělo, rovnováhu i koncentraci. Ideální je začít děti učit na dvoustopém odrážedle, které je vhodné už od dvou let. Poté můžete plynule přejít na klasické jednostopé odrážedlo a následně na kolo. Učení na kole bude takto pro dítě také mnohem snazší.
3. Tvoří svalovou hmotu
Jízdou na kole dítě efektivně posiluje svaly dolních končetin i celého těla. Při šlapání totiž pracují nejen lýtka, stehna, ale také zadeček, střed těla, spodní část zad i ramena a tricepsy. Pravidelné
výlety na kole po okolí podpoří nárůst svalů a také zlepší vytrvalost.
4. Posiluje imunitní systém
Je prokázané, že sportovní aktivita, která probíhá venku na čerstvém vzduchu za různého počasí opravdu posiluje obranyschopnost a zlepšuje imunitu. Nebojte se cyklovýletů i za chladnějšího počasí, díky vhodnému funkčnímu oblečení se děti zároveň budou otužovat.
5. Uvolňuje stres a zlepšuje náladu
Má vaše dítko nějaké trápení? Špatná známka nebo hádka s kamarádem? Na kole se mu určitě zlepší nálada a zapomene na špatnou známku, těžký úkol nebo hádku s kamarádem. Pohyb na zdravém vzduchu a slunci mu spolehlivě vykouzlí úsměv a zabarví tváře a pomůže mu vyventilovat přebytečné vnitřní napětí a stres.
6. Snižuje riziko obezity
Hledáte vhodný pohyb k udržení zdravého těla a aktivního životního stylu? Pak je kolo ta pravá volba. Pomůže také i ve chvíli, kdy dítě potřebuje snížit váhu. Oproti jiným sportům má výhodu v tom, že
šetří klouby a kolena.
7. Zlepšuje usínání a příjemně unaví
Máte doma dítko, které večer nemůže usnout a v noci se neustále převaluje nebo budí? Udělejte si z kola pravidelnou podvečerní rutinu. Pohyb na čerstvém vzduchu a přiměřená fyzická aktivita pomohou zklidnit rozbouřenou mysl a vybít přebytečnou energii. Dítě bude rychleji usínat a jeho spánek bude klidnější a kvalitnější.
8. Podporuje sebedůvěru
Jízda na kole opravdu zvyšuje sebevědomí dětí, učí se totiž přijímat zodpovědnost za svou jízdu. Učí je také poznávat okolí svého bydliště, nová místa, trasy a díky tomu získávají lepší orientaci tam, kde žijí. Na kole se také zlepšuje koncentrace. Cyklista musí být neustále v pozoru a sledovat okolní prostředí. Kolo učí také větší trpělivosti a staví před děti i různé výzvy. Ať už je to počet ujetých kilometrů nebo velký kopec.
9. Učí lásce ke sportu a nejen to
Pokud si děti kolo zamilují, vydrží jim toto nadšení po celý život. Je proto velmi důležité, aby první jízda byla skvělá. Dítě pak bude kolo milovat, jízda na něm pro něj bude zábavou a stane se naprosto přirozeným pohybem. Jízdou na kole děti trénují takové vlastnosti jako odhodlání, soutěživost a respekt k ostatním, což se jim bude v životě hodit.
10. Kolo je ekologické
I děti ve školce dnes už vědí, jak chránit naši planetu a životní prostředí. Jízda na kole je skvělou možností, kterou může dítě samo přispět ke zlepšení našeho životního prostředí. Už žádné zbytečné cesty autem, krátké trasy můžete společně zvládnout i na kole. A ocení to nejen příroda, ale i rodinný rozpočet!
Přečtěte si také:
Jak z dětí vychovat sportovce? Zapomeňte na dril a předčasnou specializaci!
3 důvody, v čem je pro děti prospěšný kolektivní sport
3 tipy na pohybové aktivity, které prospívají zdraví dětí
