28 března, 2025

Dětská strava: 5 potravin, u kterých zbystřete!

Výživa je pro správný vývoj a růst dětí klíčová. Existují však potraviny, kterých byste se měli do určitého věku vyvarovat nebo je podávat pouze s opatrností. Na co dát pozor?
lucie jun
Lucie Jůn

Med

Světová zdravotnická organizace doporučuje nepodávat med dětem mladším jednoho roku, a to nejen kvůli možné alergii na něj, ale také z důvodu možného obsahu patogenů, které u kojenců mohou vést k projevům otravy. Jedná se tzv. kojenecký botulismus, což je vzácné infekční onemocnění způsobené bakterií Clostridium botulinum. Pokud je med používán jako dochucovadlo, například v kojeneckých instantních kaších, nebezpečný není. Je totiž upravován tak, aby byl pro děti naprosto bezpečný. 

Ořechy a malá semena

Dětem mladším 3 let se doporučuje také nepodávat celé ořechy či malá semena především kvůli riziku udušení. Ořechy jsou velice výživné a měly by být dětem podávány v bezpečné formě, například rozemleté jako součást jídel. Protože jsou ořechy také silným alergenem, dejte dítěti jen jeden druh a pozorujte případnou reakci po dobu následujících 3 dnů. 

Čaj

Pití čaje je mezi dětmi i rodiči velmi oblíbené, dejte si ale pozor na to, jaký čaj svému dítěti děláte. V obchodě se vždy spíše poohlédněte po čaji bez kofeinu nebo po čaji určeném přímo dětem například s obsahem ovoce. Kofein obsažený v čaji brání například ve vstřebávání železa z přijaté potravy.

Bylinky

Co se týká bylinek, buďte opatrní. Pro děti rozhodně nejsou vhodné byliny, které jsou silně aromatické, jako je třeba rozmarýn, dále byliny mající stimulační účinek či byliny ovlivňující hormonální soustavu. Vyhněte se určitě šalvěji, pelyňku, lékořici, mátě nebo bezu.

Koření

S kořením šetřete a s dochucováním s jeho pomocí to přehánějte. Z koření je zcela nevhodný například muškátový oříšek, který může způsobit ospalost a dokonce i halucinace. Stejně tak nedávejte dětem do 6ti let závor, ten může při předávkování způsobit srdeční arytmii. Dále se vyvarujte kurkumě, křenu nebo třeba rybí omáčce, které jsou považovány za potenciální alergeny.

Přečtěte se také:

Recepty: Milujeme krupici

Sladkosti: patří do jídelníčku dětí nebo ne?

10 tipů, na co si dát ve stravě dětí pozor

Facebook
Twitter
LinkedIn
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
Please select listing to show.