Jarní únava se často týká nejen dospělých, ale i našich nejmenších. Jakmile se začíná prodlužovat den a slunce nám dodává energii, může se zdát paradoxní, že jsou naše děti náhle unavenější. Co tedy dělat, abychom jim pomohli překonat tuto jarní únavu a vrátili jim ztracenou vitalitu?
1. Dodržujte spánkový režim
Zajistěte dětem pravidelný režim vstávání a večerky. Před uložením do postele raději čtěte knihy, zpívejte nebo si povídejte o tom, co jste za celý den zažili. Raději se vyhněte sledování televize nebo tabletu.
2. Nebojte se pobytu na čerstvém vzduchu
Všichni už se těší, až začne více svítit sluníčko a trochu se oteplí. Je fajn, že se dny prodlužují a tak je čas vyrazit ven na kolo, na dětské hřiště nebo prolézačky. Snažte se dětem vytvořit zajímavý program, návštěva ZOO, plovárna nebo lehčí túra určitě potěší každé dítě.
3. Dbejte na dostatečný pitný režim
Ideální je čistá voda, neslazený čaj nebo ředěné ovocné šťávy. U dětí, které nechtějí pít je třeba zapojit fantazii – vodu do života začlenit formou hry, kreslené sklenice, barevného brčka, nebo doma v pití udělejte soutěž.
